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今天刚好是周六，王晓晨跟之前的健身私教说好了是三点钟去上课，所以他们中午吃完饭就一起出门，开车前往一兆韦德健身运动馆。
来到健身馆之后，王晓晨去找到了他的私教米玲玲，而谢小可则是在一个公共的健身房里运动。
这里面的面积很大，人也很多，不少外国人也在这边训练，谢小可看着那些欧美国家男子的体形，再看看自己，实在是自叹不如。
不过谢小可现在的体形想练出八块腹肌是有点难度，但是至少可以让自己的身体线条更加的完美，体质更好，更健康。
里面的器材都是随便用，谢小可先来到了一个跑步机上跑两步。
跑步是最简单最有效的运动方式，同时活动了身体的各个部位，属于有氧运动，对人体好处很大，长期坚持下去可以帮助人塑造健美体形，保持年轻，增强心肺功能，甚至于提高性能力！
“安全开关已脱落，欢迎使用小乔智能跑步机！”
“正在加速，正在加速……”
谢小可把速度调到适中，然后开始慢跑，他的性格是不喜欢做剧烈运动，喜欢作长时间的不剧烈运动。
跑了大概25分钟，感觉身体出汗了，就停了下来。
一般以减肥为目的的，至少要在跑步机上跑超过半个小时，否则体内的脂肪是不会燃烧的，不管你每个星期坚持多少天去跑步，如果每次都不超过30分钟，而且跑着还挺舒服的，一点都不感觉到累，等于没跑。
谢小可不是为了减肥，所以没必要跑太长时间。
休息了一会儿之后，又来到了一个蝴蝶机上锻炼一下胸肌。
边练习，边看着周围的健身爱好者，谢小可感觉健身真的很有用，至少在这里看到的人身材大多数都很不错，但是也有极少数外国女人的奇葩身材欣赏不了，而且动作尺度都很大。