”
“好，我都听你的。”
“你刚刚做得很好，但你太特意了，有点操之过急，你不用特意去维持，也不要特意去发动，你就跟呼吸一样，每呼一次就吸纳一点，每呼一下气就释放一点，越慢越好，越少越好，千万不要操之过急，你只要练到灵力无时无刻，如影随行，不知不觉地跟着你就可以了，你就成功了，记着我的话，释放的气越慢越好，越久越好，不要急，就像我这样。”我也发动自己的灵力，把灵力灌输到全身，缓缓不断，缓缓不断地输送，好像永无止境一样。
“哗，你好厉害，你是怎么做到的，太厉害了，我实在无法想象你和我是一样的年纪，我真的能做到像你这样吗。”
“肯定能，只要你坚持炼就肯定能，来，再试试。”
“嗯。”卓兰清馨再一次运用螺旋运气方式，慢慢地把身上的气散发出来，每呼吸一次就吸纳和散发一点。
“对，就是这样，呼吸也可以慢一点，尽量地慢一点轻一点久一点，感受那些气在你身上的流动，散发到你的全身。”
“我坚持不住了。”气又断掉了。
“没关系，刚开始，不要勉强，要慢慢地循步渐进，但也要持之以恒，否则就没有效果了，你刚刚的发动的灵气比第一次维持得久了很多，有很大的进步了。”
“真的是很奇妙，我以前每次发动灵力，身体就会马上支撑不住，马上就会体力不佳，但我照你说的去做，发动了这么久的气也只是累了点而已，并没有累到要晕倒，而且我真的感觉身体舒服了很多，你这个办法真的很有效，你好厉害，怎么我娘和哥哥和家里的其他灵修师就没有人教我这个呢。”
“每个人修炼的方法都有不同，这种修炼法也不是每个人都合适，毕竟像你这样丹田受损的人才需要采用这种螺旋式运气和这种吸纳气的运用也是要持之以恒，成效缓慢，正因为你身体虚弱，所以只能慢慢地把气释放出来，不能操之过急，但我觉得你练这种正合适，如果有效，以后要坚持练。”
“好，我知道了，我一定坚持练，我现在就继续练。”卓兰清馨闭上眼，继续修炼。
卓兰清馨在心里默念着“螺旋方式，控制灵力的运转，慢慢地把灵力释放出来，慢慢地吸气呼气，感受气的流动，把气释放到全身，一点一点地释放灵力，并且维持住。”
“啊，又失败了，再来。”
“又断掉了，再来，这次一定要坚持得久一些。”
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