“腰部挺直，缓慢利用弹力球滚动起来，幅度不可太大！”云浩的目光死死地盯着她的腰部，由于肌肉的拉伸导致她那光滑细腻的皮肤露了出来。
但云浩并没有去想别的，而是尽可能观察腰部肌肉的变化。
运用弹力球去缓冲腰轴线，而挺直腰杆也是为了在塑造腰轴线的同时锻炼到腰部力量。
十分钟后......
“啊～～～”胡列娜娇喘地叫了一声，“我的腰好痛啊，感觉这个动作好累啊……”
额！！！
云浩差点没被吓得一激灵......
刚才那声音，我去！
不不不，我没有多想！
男人，一定要矜持！！！
“再坚持五分钟，千万不可松懈！”云浩定了定神，提醒她......
“不...不要啊...云浩...云浩我快不行了……”可还没过一分钟，胡列娜又开叫了，她真的快要受不了了。
“没关系，我来给你稍微加点力度，你就舒服了！”云浩立刻站起来，来到胡列娜正前方。
俯下身子，双手环抱住她的腰，轻轻给她借了一点力。
健身要坚持，但也不能死撑，所以释放的助力是必备的。
“云浩，云浩？你给我出来，云浩......”突然，外面传来了一阵怒喝。
还有三分钟就完了，是谁那么惊风火扯的？
正思考着，打外面走进来一个身材曼妙的身影。
那一身高贵而优雅的宫装打扮，一头柔顺而有光泽的金发，还有那美得出水的模样，云浩怎能不记得？
不正是武魂殿少主，比比东的女儿千仞雪吗？
“她怎么来了？”云浩心里琢磨着。
而千仞雪刚一走进来，就看到了一副别样的风景。
她随即瞪大了眼睛，甚至差点以为自己看错了。
“你...你们，你们这是干嘛？”千仞雪眼神锋芒，十分严肃地质问道。
“那个...那个你且稍等，等我们搞完了再说，绝对不是你想的那样......”云浩连忙解释，并且投来一个滑稽的笑容。
“她说你天赋不错，决心收留你，所以我想亲身体验一下，你多有天赋？”千仞雪的美眸狠狠地注视着云浩，搞得云浩都有些不好意思了。
千仞雪心想：“哼！昨晚的事情，咋们慢慢算，不将你挫骨扬灰，我就不是千仞雪！”
…。。