一个村社里，充满阳光，几只乱飞的麻雀。
李冰洋走着走着，只觉得口渴难耐。看到前方一个头戴宽边草帽的大叔，腰间挂着水壶。
李冰洋急忙跑了几步，就要拍大叔肩膀:“叔叔，我的嘴好渴，能不能给我一点水喝了啊，我的嘴好渴！”
突然间小道尘土飞扬，李冰洋抬头，猛的就看见那个所谓的大叔转过头来，没有鼻子，没有嘴巴，只有两个流血的眼睛，随后也不知道听见了哪里传来的声音。
“你还我眼睛，你还我眼睛！”
这个草帽人就伸着胳膊要去挖李冰洋的眼珠。
“啊！”
李冰洋大叫一声，一下子从床上惊醒过来。
“你乱叫什么啊，让不让人睡觉了，不想睡滚一边去！”
段易说话毫不客气，谁突然被惊醒都是这个状态。
李冰洋有些惊魂不定，也知道打扰了别人休息:“对不起了，打扰你们了！”
他只觉得心情烦躁，再也睡不着了，索性披上衣服，从床上下来。
刘迦将迷迷糊糊的揉了揉眼睛:“怎么回事，做噩梦了？用不用三哥陪你在阳台待会儿？”
李冰洋看了看刘迦将的惺忪睡眼，脸上露出轻笑，嘴上用很小的声音说了一句:“没事，三哥，你继续睡觉，我在阳台待会就好。”
刘迦将这才再次躺床上睡了下来。李冰洋到窗外，静静地看着窗外的月光。
这会儿的天蚊子多的很，搞得李冰洋在外面越看越是烦躁，心思平静不下来了。
“左右睡不下来，还是练练功夫，查查桩功到底是什么吧？”
李冰洋先是翻阅了武协群里一些资料，接着在网上搜索了一下。
明白了桩功的基础含义。桩功，主要是增强人体素质，尤其是耐力素质。而采用的套路中的一些单式动作的步型。
他之前看不下来书，这会认真看了看会长给他整理的关于三关的介绍。
“原来，桩功也有层次这一说法啊，开始练静功，稳定步型只练固定架势，如每天完成一定时间的马步桩，弓箭桩，含机桩等。能够稳定重心，练的腿脚有跟后，练习动桩，就是借助于物的独木桩，梅花桩，踏软绳，踩锅边等。”
在高级的层次就是练气，也可以成为气功了。只不过这些桩功已经可以算的上小型家族门派秘传的功夫了，一般人学习不到。
李冰洋蹲了一会马步，不到十分钟，两膝就有
…。。