招单练，练熟以后，练组合拳。把冲拳弹踢盖手架打连起来，每天练几十遍，练熟，把动作练到不用反应的时间，实战能力也就进一步提升了。然后再学其他拳转化实战的时候会快一点。”
马宁是武协实战组正式会员，他在协会跟随覃上入学习，李冰洋作为武术专业的学生，他显然觉得李冰洋再去武协竞技组没有必要，迟早会学到竞技比赛的表演套路，不妨把自己在协会的时间，都用于锻炼实战上，这样也能双向发展。
“好的，学长，我知道怎么做了。”李冰洋答应了一句。
“对了，最近咱们武术协会，跆拳道协会，散打协会，三个协会在社联的组织下会进行一个铁腕大赛，在全校展开，比赛成绩优秀的，可以在三个协会任意一个协会学习，免交会费。已经加入协会的如果在这次比赛拿奖，可以提前晋级，比如你们可以晋级正式成员，我可以晋级核心成员。你们几个加把劲。”
听到这个，沈松辉来了兴趣，他胖是胖了点，练拳也比其他人吃力，但是大多数胖子手腕劲道都不是太小:“马宁学长，都设置了什么奖项啊！”
“咱们学校新校区八个院系，男女生分赛，设置了十六个铁腕奖，每个院系评选一名男生，一名女生。获得铁腕的学生，可以继续进行腕王争霸赛，获得腕王资格的，学校奖励一千元。武协，散打正式成员以上可以获得直接加入中正市武术协会的资格，跆拳道协会成员可以获得加入中正市跆拳道协会的资格。”
马宁给众人讲解结束以后，李冰洋也来了心思，他长时间练习暗器飞镖之类，手腕力量也比一般人大很多。未必没有机会挣一挣。
刘迦将随口问了一句:“加入市武协对开办武术班有好处吗？”
马宁看了他一眼，这家伙这么早就想着开办武术班了吗，疑问是有，不过也回答道:“对开馆办班都有优惠政策，而且会给予特色拳馆，或者特色班的称号，其他的我不太清楚，我也没有办过武术班。”
刘迦将点了头，又恢复为原来冷傲的样子。动没动心思，李冰洋几个人看不出来。有些人喜怒不形于色，没有深厚的社会阅历，一般人搞不懂他们这些人心里想着一些什么。
“消息我提前告诉你们了，能不能抓住机会就看你们了。”马宁说着，眼睛看到沈松辉，刘晓娟，刘迦将，李冰洋四个人都跃跃欲试。
马宁顺口又补了一句:“如果是班内战的话，你们第一轮就要死一半了！舍身成仁，还是勇挑重担就看你们谁水平高了。”
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