和外阳功又可分为高、中、低三个等级，每个等级又有上中下三个子级，如再细分，还可再分。如此一来，一个人一生中如能将内阴功和外阳功中，从低级升到高级，那是天才学武之人，如能从内阴功和外阳功的高级武功中，互为融合，再跃为阴阳交汇的顶级武功，那就是奇人了。要达到那种境界，除了自已努力外，还要有天赋和机运等因素。当今世上，还没听说有人能将自己升到顶级武功，为师一心想达到这种境地，但也没能做到。现在为师年事已高，想达到这种境地，已成为不可能。你现在可看这本《阴符经》，这里面阐说着一些学武的基本功，是一本低级的内阴功法则。为师可教你从第一节开始学，当你从第一节学熟后，为师再教你学下一节的功法。先理论后实践。”鬼谷子又将一本帛书交给了恒儿。
“在学《阴符经》时，切记要循序渐进，切不可操之过急，否则将有走火入魔的危险。这《阴符经》最后的六至十节的你切不可再学，否则后果很难想像。待为师考核你完全掌握前面的一至五节后，为师再考虑教你下一步的武学。”
“是，徒儿知道了。”
“你先学前一节，第一是打坐吐纳功，。这打坐吐纳之功，看似简单，其实是一切练武最最基本的，这上面都有示意图，并有说明，你按上练后，久而久之，就会知道其中的益处，它将会去除你体中渣滓，净化体质。然后再学弹腿之功，它将帮你打通十二经脉中的三条经脉：足三阴经。即足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，它们分布在腿的内侧，其循行方向均由足部经过下肢内侧、腹部抵止于胸部。”
恒儿在师傅的指导下，边看边学，他不但学了打坐吐纳之功，同时也学了一些点穴指法。在练习点穴指法时，他经常用自己的身体作把子，练习点穴指法。在练习打坐吐纳之功中，开始还没觉得有什么不同，但二个月下来，这打坐吐纳之功，对恒儿身体确实有很大的帮助，他的体质得到进一步的提升。