在筑基过程中，真气会蜕变成真元。
比起平时气海内真气的温顺，在突破筑基期时，修士真气蜕变成真元会引发气海剧烈的扩张，这时候，真元温顺与否就显得格外重要了。
而筑基丹的作用，就是让修士蜕变的真元变得无比温顺，直接跨过气海扩张的难关。
筑基的第二大难关，则是灵气灌体。
由于真气蜕变成真元，以及气海的扩张，需要在短时间内消耗恐怖的灵气。
这时，除非是二阶以上的灵脉，否则根本无法支撑修士突破。
但同时，灵气灌体会带来另一个问题，那就是修士的肉身能否扛得住灵气灌体带来的破坏。
有些修士，明明已经度过了气海扩张的难关，但却倒在了灵气灌体的关卡之下。
这就是修士肉身强度不够带来的祸患。
这也是大族子弟，为何要常年食用灵米的缘由。
灵米有温养肉身，提升肉身强度的功效。
长期食用，等到将来筑基之时，就不会发生明明已经度过了最凶险的气海蜕变，却倒在了灵气灌体上这种情况。
而修炼炼体功法，显然比长期食用灵米给修士肉身带来的提升更大。
不止如此。
修士肉身的提升，甚至在某种程度上还会加快修士的修炼速度。
因为修士每日炼化灵气的总量是固定的，超过这个量，就会对修士的肉身造成损毁。
但若是修士的肉身强度提升呢？
到时候，修士炼化灵气的总量必然能有所提升，修炼的速度也会随之加快。
当然。
这一切的前提，都是建立在修士可以承受炼体所带来的消耗上。
刚才陈道玄只修炼了不到两柱香的时间，就吞下了数百斤妖兽烤肉。
要知道，当初那条血斑海蛇，剥皮拆骨，再剔除难以食用的肉质外，剩下的好肉，总共加起来也不过两千多斤。
陈道玄这一会儿就干掉了十分之一。
按照市场价，他这一会儿就吃掉了至少10颗以上的灵石。
这还只是修炼了两柱香的时间。
照他这么个修炼速度，火力全开之下，一天至少要吃掉四五十灵石的食材。
换成灵米的话，搞不好更贵。
这种培养方式，哪个修行势力玩得起？
别说什么广安府周家，乾元剑宗也经不起这种消耗吧？
…。。