手臂！
叶楚洗漱之后穿上运动服为柳灵汐盖好了被子，毕竟海边的早晨有些凉气！
叶楚来到客厅给酒店前台打电话，要他们在两个小时后将早餐送到房间，然后便出门开始了晨练！
武学一途如溺水行舟，稍微耽搁就会倒退，何况叶楚还不知道光明会还有多少厉害的改造人！
叶楚跑步来到沙滩上热身之后，锻炼起了五禽拳，随着叶楚现在的实力，五禽拳打的虎虎生风，每拳每脚都带有气鸣声！
可就在这个时候，叶楚听到远处传来喊口号的声音，叶楚看去，看到五个身影在清晨的阳光下跑着步，向叶楚的方向跑来！
叶楚看到这五人后欣慰一笑，本以为他们回到华夏享受了和平的生活之后会将身上的功夫荒废掉，可是他们并没有！
带头的方广云看到叶楚后跑到叶楚身边，五人默契十足的停下脚步，整齐划一的喊道：“教练早！”
叶楚欣慰一笑挥了挥手说道：“你们练你们的！一寸光阴一寸金！不要荒废了这美好的清晨！”