如果让您在抽烟和健康之间做一个选择，那么您就会陷入两难的境地。
此时的您像困在火海中的人一样，要么跳楼，要么被火烧死，可是如果人只要在火海中还没事，您就会选择继续留下。假如说火现在在一楼，您还在五楼，您会等待火烧上来这段时间，因为被拯救的希望总是存在的。
只有火烧到脚趾头或者烧到您面前的时候，您才会选择跳楼。这是两种恐惧做比较，只有当火烧死的恐惧比跳楼的恐惧更大，更紧急的时候，您才会选择跳楼。
一个人因为害怕被烧死而跳楼，但如果有安全通道畅行无阻（就是戒烟），他肯定不会这样做。
健康是抽烟的人戒烟的主要动力，如果抽烟的人继续对健康的风险视而不见，他们就没有足够的动机去走这个安全出口。（也会对安全出口视而不见。）
就像被困在火海中的人，到迫不得已的时候才会跳楼。抽烟的人，也会本能的推迟戒烟成功那一天到来，并且希望自己染上疾病之前戒烟成功。
如果把戒烟比作穿越地雷区，您可能会踩上地雷，但是也能幸运的，毫发无伤的戒烟成功，就会安全的穿过雷区。就能更加健康，而抽烟的人就必须一直呆在地雷区，时刻经受疾病的风险。╮（﹀＿﹀）╭
抽烟不会今天就害死您，您会误以为在害死之前戒烟成功，如果你从来没有保养过汽车，也没有换过滤油器和机油。汽车的发动机，就不能维持更长的时间，即使您不把汽车当回事，至少您还可以再买一辆。
但是您只有一个身体，拥有健康的人，会把健康当做理所当然或者视而不见。但是如果您没有了健康，您目前最重要的事情都会显得不重要了。
像所有抽烟的人一样，您曾经严重考虑过戒烟的问题，每一次抽烟之前您都会安慰自己，下一次戒烟可能会更容易点。或者破戒后说从头再来吧。
然而您终于知道这样下去，您终生都无法戒烟成功，而您这一次则不一样，因为您遇到了这本书。
戒烟的决心最微妙的地方就在于压力大的时候，您认为不是戒烟的时候，压力小的时候又缺乏戒烟的动力。
不要觉得时机未到。我现在问您两个问题，您的回答就是戒烟的时机：
您第一次抽烟的时候就决定了，一辈子都要抽烟吗？（没有吧！）
那您打算什么时候戒烟呢？
推迟时间只会越来越难，推迟时间并不会提高戒烟的成功率。
抽烟的
…。。