上好上几百米。
还有那秘银长弓，当初最初一分钟内使出吃奶的力气，才能拉开三十几次，现在却可以一分钟内可以轻松的拉开五十几次，貌似勉强可以达到使用标准了，可惜暂时没有适合箭矢。
还有那跳跃的高度，也是相当的明显，以前站在原地跳跃，最多只能跃上2.7米高的台子，现在却可以直接跃上3.5米高的台子。
百米极限冲刺速度也有所突然，从原来的8.5秒成功的压缩到7.9秒，总之看着这些数据的成长，心情只能用一个“爽”字来形容。
不过又让人开心的，也有让人郁闷的事，营养丰富的套餐即将吃完，即便是这两个多月，一直用些土豆玉米等充当口粮，可营养套餐还是吃完了。
如果营养跟不上，也就无法持续那不断突破力量上限的强化锻炼，除非吃生命果实作为补充，要不然会损伤体质。
而生命果这东西虽说数量还不少，可用一个少一个的，小世界内虽然有果苗了，可要想那果苗结果，应该还要等上好多年……
实际上前些天也尝试过服用了微量的水玉，打粉后以采集的朝露服用，对于练气确实有那么一丁点的效果，不过体力消耗的过大时，必须得补充蛋白质补充才行，直接补充水晶实在没这能力。
值得庆幸的是食盐以及各种调料相当多，倒是不用担心缺盐的问题。
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又是一个清晨，在闹钟的提醒下，顺利的从沉睡中醒来，随手收起了那放在床边的灵玉石鼓，随之扛起了那个将近三百公斤的青铜鼎急匆匆的离开了石室。
来到洞口扛着那半人多高的青铜鼎，顺着几个隐藏于水下的台阶到了石桥，扛着一个重达四百多公斤的青铜鼎，任他水流冲击力如何巨大，走的也是稳如泰山。
当然现在之所以敢这么做，也是因为水潭底部已经被填的很平坦，就算摔下去了，爬起出来即可无伤大雅。
这里不得不提一句的是，这瀑布确实有些奇怪，在这里呆了将近三个多月，虽然这瀑布有些时间确实会小些，却始终不见瀑布真正的消停过。
扛着四百多公斤的青铜鼎过了石桥却并没有直接放下青铜鼎，而是扛着沉重的青铜鼎，沿着天坑底部小步慢跑起来，直到被累的上气不接下气时才放下了青铜鼎。
随之赶紧的取出灵玉石鼓，坐下开始锻炼起呼吸导引术，经过这些日子的尝试，这种几乎透支了体力的剧烈运动过后，再锻炼呼吸导引术有助于肌肉力量上限的突破
…。。