实都是从各种食物消化得来的后天精气，没有食物就没有内气，所以吃的东西必须要精致，容易消化，还要富含营养和能量。巧克力豆就是宗门特制的东西。
林新翻找出小归元诀的册子，上边纪录这关于第四层的细节描写。
‘后天转先天，先以后天之精气不断提升量，积累到一定程度，无法再增，身体在大量内气烘焙染化下，产生内压，再按照阳极阴生的道理，以小归元法在正午时分宁心静气，采取自然而然凝聚出来的一丝先天之气。’
册子上纪录得很详细通俗。
小归元法也是小归元诀上纪录的一套用来专门捕捉先天之气的法决，需要配合精气神的三者同时调动。
册子上说先天之气形成时间极短，出现得快，消失也快，前后不会超过一个眨眼。机会一旦错过一次，就得等待下一次出现，采集先天之气积蓄于下丹田，也就是小腹，可以重新激发人体生长发育能力。有延年益寿功效。
“原来先天之气是需要每天采集的....一次出现一丝，捕捉成功后，日积月累....”
林新翻了翻后面的内容，先天四层到九层大圆满，果然又是一个不断采集先天之气，然后以其改造自身内外，以备筑基的过程。这也是个水磨工夫，而且必须要自己辛苦采练的内气，否则不精纯无法契合身体，到了突破练气时就会难度大幅度增加。这也是很多用丹药提升内气的人以及根基不稳的人无法突破练气士的根本原因。
他翻了翻册子。
‘先天之气分几种，一般常见的都是按照自身体质属性自然聚合，主要类别有：金木水火土五类，属性越多，采练出来的先天之气种类越多，以后练气形成小归元时越省力，最好的是五行俱全。
而属性越少，采练就需要另外借助外物弥补五行先天之气的不足，以补全五种先天之气，所以就有了性命依托的各种法器，剑器。练气之路，莫不以此为根基。区别无非在于偏重倾向。’
“原来练气时是需要五种先天之气形成小归元这么个东西，才能成功。”林新心头有了底。
感受了下此时自己心窝处的内气团，化尘丹的作用已经凸显出来了，丹药药效已经将内气团包裹成一团鸡蛋形状的小球，里面一丝丝内气都无法逸散出来，只有和内气团相连接的胃部还在不断消化产生内气注入其中。
林新明显能够感觉到，内气团内部的压力越来越大，正在随着时间的增加不断增多。
他连忙凝神静气，闭
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