一定要尽快将元神撤离天书回到体内。
这个方法如果行不通，我们还可以找其他的方法，切记要听师父的话，不可冒险行事，我会记算时间提醒着你，切不可一意孤行。”郑道又是轻轻地点了点头。
济苍真人吩咐郑道盘膝坐在蒲团上，自己也在郑道身后盘膝坐下。将右手按在郑道的天灵盖上，左手抵在郑道的后心。口中吩咐到：“眼观鼻、鼻观心、心游身外、物我两忘，调匀呼吸，按我输入真气的指引呼吸、运气。”
按照济苍真人的指点，郑道身心放松，努力做到物我两忘。济苍真人抵在郑道后心的左手缓缓将真气注入郑道体内，郑道也提一口气跟着济苍真人的真气游走。
这股气先是到达郑道的丹田处，在丹田处济苍真人的真气带着郑道的气息开始不停地旋转，两股气息越转越快，随着郑道的呼吸，他吸进来的气息都凝聚在了丹田处，郑道丹田内的气息也就越来越雄厚。
丹田俗称气海，是人存储真气的地方，丹田内的气息越是雄厚一个人的内力也就越强。
随着气息的不断加强，郑道的身体也发生了一些变化，现在的郑道从外表看像是胖了好几圈，以前松散的衣服像是被气吹起来一样，随着他的呼吸不住的滚动，看似好像有小动物在他的衣服下来回的窜动一样。郑道的小腹也随着他的呼吸一鼓一收，鼓起时就像是十月怀胎将要临盆的孕妇一样。
此时的郑道很不好受，丹田内的气息太多，像是要将他的肚子撑爆一样。又过了两盏茶的时间，郑道丹田内的真气已经充盈的不能再增加，慢慢开始有凝固的迹象，此时的郑道浑然不知自己已经迈向了兑丹境界的第一步。
要想让丹田内的真气凝结成液体，那可不是一朝一夕可以办到的，就算是自身资质好的也需下点苦功，资质平庸的就得三、五年了，愚钝的那就不知需要多久了。
郑道丹田内的真气开始凝固，从第一滴凝聚起来的气滴开始，越凝越多、越凝越快，慢慢的有如下雨，渐渐的流成小溪，小溪聚成河流，河流汇成大海。
又过了半个时辰，郑道丹田内的真气已如海浪般翻腾，此时济苍真人的真气一转，引导着郑道丹田内的真气继续游走，现在的郑道体内真气已相当充沛，丹田气海内的真气可以源源不断地随着济苍真人的真气指引游走不断。
真气下行至会阴，经由会阴到达后背的督脉，冲破督脉后继续向上游走，至天灵百会穴，又向下游走至肺经，再至肝经，最后游入丹田。如此运行一周天，
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