后点了点头，下一次深蹲时明显放慢了底部到中段的过渡速度，果然发力流畅了许多。
唐箫是所有人中第一个练到极限的。他选择了二百公斤的深蹲重量，在第四组时终于撑不住了——扛起杠铃后整个人直接被压得坐倒在安全架上，杠铃砸在钢架上发出沉闷的巨响。他靠在深蹲架旁大口喘息，汗水沿着他的下巴淌下来滴在脚下的防滑垫上，但他没有坐下休息，只是站了片刻便重新走上前，把重量降到一百六十公斤继续练。王军也紧随其后，他的深蹲极限是三百二十公斤，但训练时选择的是两百六十公斤做组，每一组的次数都比别人少，但他的组数多达十组——他的训练风格是高频次短间歇，追求总量积累。
训练持续了将近两个小时，器械区内的空气被汗水蒸得又闷又热，每一次呼吸都像在吸一团湿热的棉花。铁锈和汗水混合的气味弥漫在每一寸空间里，与杠铃片碰撞的闷响此起彼伏地回荡着。当凌烽终于吹响训练结束的哨声时，所有人都长出了一口气。
凌烽把所有人召集到训练室中央围成一个半圈，用最简短的几句话总结了今天力量训练的整体表现。他的点评简洁如刀，精确到每一个人——谁的动作需要调整、谁的节奏需要优化、谁的重量递增逻辑有问题。同时他也布置了明天的训练计划：上午继续体能强化和单兵战术动作训练，下午进行格斗技术的系统化教学。他用最平静的语气告诉所有人，今天只是开胃菜，明天的训练强度只会更高。没有人抱怨，没有人露出任何退缩的表情。因为他们都已经明白了同一个道理——站在凌烽面前，每一分进步都是用汗水和极限换来的。他已经用自己的实力证明了他是最强的教官，而现在他要让他们用自己的汗水来证明他们配得上龙炎战士这个称号。
当晚，龙炎基地的宿舍楼里鼾声如雷。那些在原部队里以精力充沛著称的兵王们，此刻连翻身的力气都没有，一个个瘫在行军床上睡得如同石头。叶曼语的房间里灯亮到很晚，洛樱用便携式超声波设备检查了她腿部肌肉的疲劳状况，又用专业的手法给她做了深层肌肉的推拿放松。这位冷面军医一边做推拿一边用她那冷淡的语调说了句“你的肌肉纤维耐力比数据上看起来要好”，这对于不轻易夸人的她来说已经是极高的评价。
夜深时，凌烽独自站在教官楼的窗前，望着远处训练区那片在月光下泛着银灰色光泽的黄沙操场。桌上的训练笔记摊开着，新的一页密密麻麻写满了今天的数据和他对每个队员的分析。他在叶曼语那一页的最后一行写下了“发力结构改善明显
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