力道，就像一部普通发动机在运转，油耗适中，散热正常。但一旦启动二重力道，就相当于突然打开了加力燃烧室——力量翻倍，但体能消耗也呈指数级增长。每一次二重力道的爆发，都是在极短的时间内完成两次极限发力，这对肌肉、筋腱、骨骼乃至心肺功能的负荷都远远超出正常范畴。
目前而言，凌烽能够连续全力施展五次左右的二重力道。五次之后，他自身的体能就会消耗大半，肌肉会开始颤抖，反应速度会明显下降，必须停下来恢复至少半小时才能继续训练。这还是在他自身基础体能已经傲视当世绝大多数强者的前提下——他自信自己目前的体能放眼全球所有顶级强者，至少能排进前五。即便如此，二重力道对体能的消耗依然让他感到捉襟见肘。
当然，如果在实战中，五次全力爆发的二重力道已经足够决定绝大多数战斗的胜负。他甚至不记得自己在黑暗世界中遇到过需要让他连续使出五次全力一击的对手。但他从来不是以“够用”为标准来要求自己的人——在绝境中，多一次爆发就可能多一条命。所以体能必须继续提升，二重力道的爆发次数必须继续增加。
“体能也能够通过不断的训练来增强，只要方法得当，还有不小的提升空间。接下来的训练中，一方面要继续淬炼肌肉群，缩小两重力道的时间差；另一方面要将体能训练作为一个独立的模块来强化。有氧耐力、无氧爆发、心肺功能、肌肉耐力——四个维度都得同步推进。”
他在心里默默地梳理着接下来的训练计划，每一个步骤都有条不紊。这是他在西伯利亚训练营里养成的习惯——任何训练都必须有明确的目标和可量化的路径，盲目地堆训练量只会把身体练废。
训练了一个多小时，凌烽停了下来，拿起毛巾擦了擦身上的汗水，又灌了大半瓶矿泉水。高云等人也正好结束了一轮连击训练，正坐在擂台边上休息。凌烽走过去，拉过一把椅子坐下，开始给他们拆解刚才那轮训练中出现的问题。
“高云，你刚才那个左手摆拳之后衔接右手直拳，中间有明显的停顿。停顿的原因不是你体力不够，是你左手打完之后的回位路线不对——你不要先把左手拉回来再打右手，那样永远都快不了。左拳打完之后肩膀顺势左转，用转体的力量把右拳送出去，中间不要有任何停顿。试试看。”
高云听完，立刻站起来原地空击了几遍，动作果然顺畅了不少。
“龙飞，你的步法移动很快，但问题是移动之后的重心落点不够稳。你试着在移动的时候把重心稍
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