合了汗水与钢铁的气息，那是一种让人血脉贲张的属于男人的味道。
罗老的目光从每一个正在训练的保安身上缓缓扫过，他看得极为仔细——看他们的动作是否标准，看他们的发力是否到位，看他们的训练强度是否合理。看着看着，他不由得微微点头。这些年轻人的力量训练不是盲目地追求大重量，而是按照一个科学合理的梯度在递增，每一个动作都一丝不苟，显然是经过了精心的设计和规范。这种训练方法在专业层面上看，几乎没有什么可以挑剔的地方。
秦老爷子站在一旁，看着训练室里挥汗如雨的年轻人们，脸上也露出了欣慰的笑容。他年纪大了，对力量训练这些东西不太懂，但他能感受到那股扑面而来的热血与拼搏的气息，这让他仿佛又回到了自己年轻时候在部队里摸爬滚打的日子。
力量训练持续了大约四十分钟，高云看了看时间，抹了一把脸上的汗水，大声说道：“全体都有，负重扎马步！”
一声令下，龙飞、方侯、张伟、吴小宝、陈德胜、王博等所有人齐刷刷地放下了手中的器械，动作迅速地走到哑铃架前，每人随手拿起两个十公斤重的哑铃扛在肩头。然后他们走到训练室中央的空地上，········身体缓缓下沉，扎出了一个标准的马步姿势。
马步是华国武术中最基础也最重要的基本功之一，看似简单，实则极其考验人的意志和体能。普通人空手扎马步能坚持三五分钟就算不错了，而高云他们肩上扛着二十公斤的哑铃，却纹丝不动地蹲在那里，如同一尊尊石雕。
一分钟过去了，五分钟过去了，十分钟过去了……
罗老的目光一直盯在他们身上，当时间超过二十分钟的时候，他的脸色开始微微动容；当时间超过二十五分钟的时候，他的眼中已经满是惊讶；最终，当高云他们足足扎了半个小时的负重马步，随着高云一声“起”而齐刷刷站起身来的时候，罗老不由自主地深吸了一口气。
负重二十公斤扎马步半小时，这意味着什么，罗老比任何人都清楚。下盘是近身搏斗的根基，下盘稳则发力足，没有沉稳如山的下盘，就根本无法在真正的搏斗中站稳脚跟，更谈不上克敌制胜。他见过许多训练有素的战士，能负重扎马步半小时的也不在少数，但那些人可都是从各个部队里百里挑一选出来的尖子。而眼前这些保安，在大半个月前还只是些普通人，现在却能做到这种程度，这个进步速度简直骇人听闻。
结束了负重扎马步之后，高云他们没有休息太久，很快便进入了下
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