中对手下巴或太阳穴，基本一拳解决战斗。”
“摆拳看上去很像勾拳，但发力特点不同。以肘、臂为支撑点，出拳时需蹬地拧腰横向击出，力达拳心。摆拳发力一半来自转腰，一半来自蹬地。要求速度快、狠、准。最大优势是攻击角度刁钻，可从侧面绕开对手正面防线，打对手一个猝不及防。”
凌烽详细讲解三类拳术的要诀特点，每一类都亲自示范好几次，从不同角度、用不同速度，力求每个人都看清动作要领。
末了他拍拍手将众人注意力集中过来：“现在开始跟我学这三大类最简单的拳术。不要觉得简单就不用心——简单不等于容易，简单只是意味着它经过了千锤百炼。”
说着他从直拳开始示范。先是放慢动作——左脚微蹬，力量从脚底升起，经小腿、大腿、腰胯、脊椎一路传导到肩膀，肩膀带动手臂，手臂推动拳头，整条手臂像一条鞭子甩出去。他把每个环节拆解得极慢极细致，让众人看清脚步如何蹬地、腰身如何扭转、力量如何传导、拳头如何出击。
“看到了吗？不是用手臂力量推拳头，而是用全身力量送拳头。手臂只是传导通道，真正力量来源在脚下和腰上。练好发力链条，拳头才能打出真正威力。”
高云、方侯他们目不转睛地看着，一边看一边模仿。高云学得最认真，每个动作都一丝不苟重复好几遍；龙飞性子急，动作太快被凌烽纠正了好几次；方侯不声不响反复练习，话不多但练起来比谁都扎实。
凌烽一遍遍演示，直到众人初步掌握出拳方式，然后走下擂台挨个纠正发力错误。
“手臂别绷太紧，放松，出拳瞬间才握紧。一直绷着会降低出拳速度。”
“出拳时肩膀别耸起来，放松肩膀，力量才能顺利传导到手臂。”
“对，就是这样。再来一次。”
直拳和勾拳相对容易掌握，最符合人体自然发力习惯。练了大半个小时后，众人基本有了五六分模样。摆拳则困难些——需要同时协调蹬地、转腰、摆臂三个动作，且三者必须同步完成，稍有不协调就会变形。但在凌烽不厌其烦的纠正指导下，他们也逐渐掌握了摆拳的出击方式，唯独发力技巧仍不够娴熟——有时蹬地早了转腰没跟上，有时转腰到位了手臂又慢了半拍。这需要过程和反复练习。他们基本没有武道底子，不可能一下子完全掌握。
一遍遍练习加上不断指正，到了下午时分，训练室的阳光已变成橙黄色，高云他们总算初步掌握了三大类基础拳势的运用。
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