众人终于跑回了操场，众人回来便没有看见冰何教官了，刀锋对众人喊道“把这些桶抱回你们的营地自己。
去泡澡，快点！”
众人连忙抱起药桶，走回了自己的营地，生怕教官再给他们加练。
刀锋等人看着也回到了营地去休息。
众人终于将药桶拿回了自己的营地，众人身上早已腰酸背痛了，根本不想走了，衣服一脱便跳入了药桶中，慢慢的药好像在给他们按摩一般一个个都睡着了。
第二天，众人起床才发现药桶已经变成黑色的水了，连忙起来穿衣服。
冰何冲着后方的龚箭微微偏头。
指导员龚箭立马就心领神会，他将手中打印出来的纸纷发到了每个人手中。
这些纸张上，都是冰何定制的新一套训练方案。
1，早晨500起床，在每人身上加上20公斤的重物跑山地10公里。
2，8:00训练挂勾梯上下五百回。穿越30米铁丝网来回500趟。
3，10:00上健身房15公斤哑铃举300下，拉力器200下，臂力棒200下。
4，13:00抗暴晒形体训练平举着步枪，枪口用绳子吊着两块砖头，一动不动晒3个小时。
5，16:00训练射靶2个小时，之后练倒功高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地散打，练气功等等
当看到这些训练项目，红细胞、火凤凰特别行动小组成员们全都傻眼了，腿部不禁一阵发软。
负重20斤跑山地十公里
挂钩梯上下五百来回
30米铁丝网来回五百趟
15公斤哑铃举300下
吊着两块砖头平举步枪暴晒三小时
这些训练项目，足足比之前多了一倍，甚至多了一些没见过的项目
何晨光等人感觉喉咙有些发干，不由自主的咽了口唾沫，昨天的惩罚果然只是刚刚开始，今天才是真正的魔鬼训练
前方，冰何将几人的神色尽收眼底，他淡淡开口道:“怎么，这些训练就怕了”
当初他的训练可是比这些人恐怖得多，不过那都是他自己制造的，整个华夏，乃至整个世界，都绝无第二人
“报告教官，没有”
何晨光等人齐声喝道，虽然这些魔鬼训练很艰苦，但是他们本来就不是享福的，相反，众人的心中还隐隐有些期待
冰何点了点头，
…。。