理摆摆手。他办卡就是为了活动活动酸痛的肩膀,顺便增加点颠勺的耐力。私教课应该还用不上吧。
“兄弟,谢谢啊。”
范理实话实说道,“不需要私教了,我就自己随便拉拉拽拽,出点汗就行。”
陈宇也是个有眼力见的,见范理态度明确,也没有死缠烂打。
“行,来日方长。哥你先自己练着找找感觉。器械旁边都有说明图,注意安全别弄伤了。”
陈宇拿出手机打开二维码,“相识就是缘分。哥你加我个好友,在场馆里练的时候有什么不懂的,或者哪个器械不会调,随时微信呼我或者直接叫我都行。不买课大家也是朋友。”
话说到这份上,范理倒也没拒绝,扫码加上了好友。
陈宇备注了“范哥”,打了个招呼便转身去指导其他会员了。
范理收起手机,开始了属于他的新手大巡游。
他走到一台高位下拉机前,看了眼说明,坐上去,把插销插在四十公斤的孔里。双手握住杆子,猛地往下一拽。没拽动。
范理站起身,借着身体的自重,连拉带扯地拽了五六个,感觉胳膊发胀,满意地松开手。
接着,他转战坐姿腿举机。放上两片二十公斤的铃片,坐进去蹬了十来下。大腿有点酸。
然后是蝴蝶夹胸机,史密斯推举架,甚至连角落里的动感单车他都上去踩了三分钟。
一圈转下来,范理的原则非常明确,只要是空着的器械,绝不放过。绝不在一台器械上停留超过五分钟,也绝不去研究什么顶峰收缩和肌肉孤立。
主打一个雨露均沾,重在参与。
远处,陈宇正带着一个女学员练深蹲。他趁着学员休息的空档,转头看了一眼场馆。
只见那个穿大裤衩的范哥,正坐在一个倒蹬机上,一边拿手机刷着短视频,一边有一搭没一搭地拿腿蹬着踏板,脸上的表情极为惬意。
阿陈无奈地摇了摇头,提醒道,“范哥,你悠着点,过度训练也不行的。”
范理点头回应,却并没有把陈宇的话放在心上,感觉还是挺轻松加愉悦的。
快两个小时。
范理几乎把所有的器械都盘了一遍。汗水浸透了宽大的白T恤,额头上直冒热气。
他走到饮水机旁接了杯温水一口气灌下去,舒坦地长呼出一口气。
浑身的血液都在加速流动,本来隐隐作痛的右肩膀,这会儿反而觉得热乎乎的,不那么难受了。
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