学唱念做打，电影中的观赏性打戏，某些程度上和此类功夫近似。
金家班作为传统武行，对待演员甚是严苛。在这些老派武师眼里，既然接了金九思的活儿，就得把活儿做得漂亮。要不然对不起朋友。
从金家班亮相执火训练营的第一天起，包括商叶初在内的全剧组成员就倒了血霉。
商叶初本来自信满满，自忖拍过《萧凤阙》的打戏，重新操练起来，根本不是难事儿。真到了训练的时候，当真是哭爹喊娘，只恨上苍多给她生了一块痛感神经。
商叶初的武力值，说白了就是蛮力。虽然在实战中很有杀伤力，但在观赏性和灵活性上，与从小训练的专业武师们根本没法比。
戏曲演员大多自幼练习基本功，因为儿童的躯体可塑性强，骨骼柔韧。武戏也是一样。可商叶初已经长到二十多岁，总不能去跟小孩子比灵活。训练时吃尽了苦头。
地面压腿、把杆压腿、下叉、压胯……商叶初觉得自己的身体就像一把晒干的弯面条，偏偏，武师傅们非要把这把干面条硬生生压直，还不让她泡水！
每次训练，商叶初都能感受到自己酥了的骨头发出咔嚓咔嚓的轻响声，似乎随时准备从面条碎成面片。
为了交出一份漂亮的答卷，不堕了金家班的面子和威风，金家班的武师们对商叶初这个主演极其严苛，比其他演员又严厉数倍。
每逢商叶初露出怠惰的苗头，武师傅就会拿着一根小竹棍，敲击商叶初的膝盖、背部或手肘。如果动作拉不开，便会直接伸手帮商叶初狠压，直到动作达标为止。
也不知道是学武之人精于研究什么穴道，还是多年揍徒弟已经揍出了经验，每次被那根小竹棍敲打，商叶初都会感受到一股又麻又痒的痛意，比纯粹的剧痛更让人难以忍受。至于手扶压辅助法，更是一场酷刑，商叶初觉得自己几乎要从“人”形被压成“一一”形了。
有好几次，商叶初都想惨嚎出声。幸好，那比天还庞大的面子拦住了她的惨叫，商叶初满头冷汗，咬着牙，只从嘴里压出一点吭声，到底撑了过去。
腰功、腿功、把子功。都是抓紧练习的要点。
腿功练力度和速度：踢、跨、旋、砍身、探海、飞燕、铁门槛等，都是活计。腿比胳膊长，打斗时更引人注目，腿上有力，打戏就有五成的漂亮。这也是商叶初着重练习的项目。
把子功，名字来源于京剧。大部分是上半身的功夫，主要是演员玩长兵短刃的功夫。挽刀花、剑花，将刀兵
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